Pode sair de um problema também desligando dele. Ao concentrar em outra atividade você pode conseguir isto.
Para os momentos difíceis:
- Busque uma poltrona cômoda e se acomode nela;
- Feche os olhos e comece a inspirar e expirar lentamente;
- Conte mentalmente, de forma regressiva, de 20 até 0.
- Se for necessário, comece com um número menor.
Dicas para uma vida nova e harmônica:
- Seu corpo e seu espírito devem ser bem tratados, sobretudo, por você mesmo;
- Para os prazeres da vida, todas as idades são boas. Aproveite a sua!
- Fixe-se sempre no novo. Aproveite-o.
- Ajude-se e peça ajuda para enfrentar as mudanças e desfrute-as.
- Enfrente suas dificuldades com garra e seguramente você vai encontrar algo novo e melhor;
- Nas dificuldades existem sempre muitas oportunidades.
- Aprenda a orar, a ficar em silêncio, a esperar;
- Aproveite bem as horas matinais. Como diz o provérbio: “o sol não deve encontrar pessoas de bem na cama”
- Sorria sempre, mesmo nos momentos de tristeza;
- Crie o hábito de orar e de ler, verdadeiros alimentos para nossa alma e nossa mente;
- Movimente seu corpo. Faz bem para ele e para seu espírito;
- Abrace uma causa voluntária. Você pode ajudar muita gente;
Fonte: Apostila do MADA ( Mulheres que amam demais)
Adaptação: Claudio Martins Nogueira – psicólogo clínico