Pode sair de um problema também desligando dele. Ao concentrar em outra atividade você pode conseguir isto.

Para os momentos difíceis:

• Busque uma poltrona cômoda e se acomode nela;
• Feche os olhos e comece a inspirar e expirar lentamente;
• Conte mentalmente, de forma regressiva, de 20 até 0.
• Se for necessário, comece com um número menor.

Dicas para uma vida nova e harmônica:

• Seu corpo e seu espírito devem ser bem tratados, sobretudo, por você mesmo;
• Para os prazeres da vida, todas as idades são boas. Aproveite a sua!
• Fixe-se sempre no novo. Aproveite-o.
• Ajude-se e peça ajuda para enfrentar as mudanças e desfrute-as.
• Enfrente suas dificuldades com garra e seguramente você vai encontrar algo novo e melhor;
• Nas dificuldades existem sempre muitas oportunidades.
• Aprenda a orar, a ficar em silêncio, a esperar;
• Aproveite bem as horas matinais. Como diz o provérbio: “o sol não deve encontrar pessoas de bem na cama”
• Sorria sempre, mesmo nos momentos de tristeza;
• Crie o hábito de orar e de ler, verdadeiros alimentos para nossa alma e nossa mente;
• Movimente seu corpo. Faz bem para ele e para seu espírito;
• Abrace uma causa voluntária. Você pode ajudar muita gente;

Fonte: Apostila do MADA ( Mulheres que amam demais)

Adaptação: Claudio Martins Nogueira – psicólogo clínico